健康管理は、食事の管理から。きのこサラダのナトリウムの内訳

きのこサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （61.3%）
• 生ハム （37.5%）
• キャベツ （0.85%）
• レタス （0.2%）
• エノキダケ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	61.3	%
生ハム	中1枚	110	mg	37.5	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.85	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.2	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.14	%
長ネギ	中0本	0	mg	0	%
ぶなしめじ	0g	0	mg	0	%