健康管理は、食事の管理から。筑前煮　大橋の炭水化物の内訳

筑前煮　大橋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （53.5%）
• 生しいたけ （16.9%）
• 砂糖（上白糖） （10.3%）
• 料理酒 （9.3%）
• ニンニクの芽 （5.9%）
• その他 （4.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	100g	15.5	g	53.5	%
生しいたけ	100g	4.9	g	16.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	10.3	%
料理酒	10g	2.7	g	9.3	%
ニンニクの芽	16g	1.7	g	5.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	3.1	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1	%
オリーブオイル	7g	0	g	0	%
若鶏モモ	200g	0	g	0	%