健康管理は、食事の管理から。野菜と豆腐のスープのナトリウムの内訳

野菜と豆腐のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオだし （57.3%）
• にんじん （17.9%）
• 木綿豆腐 （14%）
• ごぼう （6.5%）
• ガーリックパウダー （1.8%）
• その他 （2.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオだし	1カップ	40	mg	57.3	%
にんじん	50g	12.5	mg	17.9	%
木綿豆腐	75g	9.8	mg	14	%
ごぼう	25g	4.5	mg	6.5	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	1.3	mg	1.8	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.86	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.77	%
玉ねぎ	25g	0.5	mg	0.72	%
ピーマン	10g	0.1	mg	0.14	%