健康管理は、食事の管理から。洋風野菜とごぼうのクリームスープのナトリウムの内訳

洋風野菜とごぼうのクリームスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （43%）
• スイートコーン（缶詰） （31.9%）
• 低脂肪乳 （12.6%）
• 食塩 （7.9%）
• バター （2.5%）
• その他 （2.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	43	%
スイートコーン（缶詰）	5人前	315	mg	31.9	%
低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	12.6	%
食塩	0.2g	78	mg	7.9	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	2.5	%
ブロッコリー	30g	6	mg	0.61	%
ごぼう	30g	5.4	mg	0.55	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.41	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.25	%
カリフラワー	30g	2.4	mg	0.24	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.06	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
ワイン（白）	5g	0.15	mg	0.02	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%