健康管理は、食事の管理から。洋風野菜とごぼうのクリームスープの炭水化物の内訳

洋風野菜とごぼうのクリームスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （51%）
• 低脂肪乳 （21.7%）
• ごぼう （8.8%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• ブロッコリー （3%）
• その他 （10.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	5人前	26.7	g	51	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	21.7	%
ごぼう	30g	4.6	g	8.8	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	5.2	%
ブロッコリー	30g	1.6	g	3	%
カリフラワー	30g	1.5	g	2.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2	%
にんじん	10g	0.9	g	1.7	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	1.7	%
牛乳	10g	0.48	g	0.92	%
タイム	1入れ	0.35	g	0.67	%
ワイン（白）	5g	0.1	g	0.19	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
食塩	0.2g	0	g	0	%