健康管理は、食事の管理から。がんもと洋風野菜のスープのビタミンB2の内訳

がんもと洋風野菜のスープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• がんもどき （39.3%）
• ブロッコリー （16.4%）
• キャベツ （12.3%）
• ベーコン （11.5%）
• グリンピース （6.6%）
• その他 （14.02%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

がんもどき	中2個	0.05	mg	39.3	%
ブロッコリー	10g	0.02	mg	16.4	%
キャベツ	葉1枚	0.02	mg	12.3	%
ベーコン	10g	0.01	mg	11.5	%
グリンピース	5g	0.01	mg	6.6	%
カリフラワー	10g	0.01	mg	4.1	%
とうもろこし	5g	0.01	mg	4.1	%
にんじん	10g	0	mg	3.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	1.6	%
玉ねぎ	5g	0	mg	0.82	%
こしょう	1振り	0	mg	0.1	%