健康管理は、食事の管理から。もやしスープのビタミンKの内訳

もやしスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （87.6%）
• 緑豆もやし （6.7%）
• 合挽ミンチ （3.9%）
• ウインナーソーセージ （1.1%）
• ガーリックパウダー （0.39%）
• その他 （0.22%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	15.6	μg	87.6	%
緑豆もやし	40g	1.2	μg	6.7	%
合挽ミンチ	10g	0.7	μg	3.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	1.1	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	0.07	μg	0.39	%
固形コンソメ	2g	0.04	μg	0.22	%
味の素 [ビン]	0.1g	0	μg	0	%
ショウガ	0.25片	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0	μg	0	%