健康管理は、食事の管理から。がんもと洋風野菜のｽｰﾌﾟのビタミンKの内訳

がんもと洋風野菜のｽｰﾌﾟのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• がんもどき （71.1%）
• ブロッコリー （22.1%）
• カリフラワー （4.3%）
• グリンピース （1.9%）
• にんじん （0.41%）
• その他 （0.28%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

がんもどき	中2個	51.6	μg	71.1	%
ブロッコリー	10g	16	μg	22.1	%
カリフラワー	10g	3.1	μg	4.3	%
グリンピース	5g	1.4	μg	1.9	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.41	%
ベーコン	10g	0.1	μg	0.14	%
とうもろこし	5g	0.05	μg	0.07	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.07	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
玉ねぎ	5g	0	μg	0	%