健康管理は、食事の管理から。コールスロートーストの葉酸の内訳

コールスロートーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （66.7%）
• 食パン （29.6%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.21%）
• マヨネーズ （0.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	60g	46.8	μg	66.7	%
食パン	6枚切1枚	20.8	μg	29.6	%
玉ねぎ	10g	2.3	μg	3.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	5g	0.15	μg	0.21	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.14	μg	0.2	%
マーガリン	大さじ0.8杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
植物油	4g	0	μg	0	%