健康管理は、食事の管理から。しらす丼のナトリウムの内訳

しらす丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （64.9%）
• 昆布つくだ煮 （28.9%）
• 卵 （6%）
• 米・もち米 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ5杯	650	mg	64.9	%
昆布つくだ煮	1人前	290	mg	28.9	%
卵	M1個	60.2	mg	6	%
米・もち米	並1.5杯	2.1	mg	0.21	%