健康管理は、食事の管理から。シーラのソテーの炭水化物の内訳

シーラのソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （92.9%）
• ほっけ開き干し （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	92.9	%
ほっけ開き干し	中1尾	0.12	g	7.1	%