健康管理は、食事の管理から。カレーそばのナトリウムの内訳

カレーそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.2%）
• 薄口しょうゆ （43.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （9.9%）
• 豚モモ （0.54%）
• カツオ昆布だし （0.53%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	45.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	43.8	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	9.9	%
豚モモ	30g	14.1	mg	0.54	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.53	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.03	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%