健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフの炭水化物の内訳

ウインナーのポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （38.6%）
• 玉ねぎ （27.8%）
• にんじん （11.7%）
• ウインナーソーセージ （7.8%）
• 固形コンソメ （6.8%）
• その他 （7.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.25個	5.9	g	38.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	27.8	%
にんじん	20g	1.8	g	11.7	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	7.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	6.8	%
キャベツ	20g	1	g	6.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.46	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%