健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフの炭水化物の内訳

ハッシュドビーフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.1%）
• ハヤシライスルー （7.1%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• トマトピューレ （0.74%）
• ワイン（赤） （0.35%）
• その他 （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	250g	92.8	g	87.1	%
ハヤシライスルー	1人前	7.6	g	7.1	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	4.2	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0.79	g	0.74	%
ワイン（赤）	25g	0.38	g	0.35	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	0.3	%
和牛肩ロース	70g	0.14	g	0.13	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.02	%