健康管理は、食事の管理から。ポテトコロッケの炭水化物の内訳

ポテトコロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （47.4%）
• 乾燥パン粉 （27.8%）
• 玉ねぎ （12.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.7%）
• ウスターソース （4.5%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	80g	14.1	g	47.4	%
乾燥パン粉	13g	8.2	g	27.8	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	12.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	7.7	%
ウスターソース	5g	1.3	g	4.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.24	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.22	%
植物油	12g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%