健康管理は、食事の管理から。サバのバター焼きの炭水化物の内訳

サバのバター焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （58.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （36.2%）
• サバ （3.6%）
• こしょう （0.84%）
• バジル （0.48%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	58.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	36.2	%
サバ	切り身0.5切れ	0.3	g	3.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.84	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.48	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%