健康管理は、食事の管理から。サバのビタミンB6の内訳

サバのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• サバ （52.3%）
• キャベツ （21.9%）
• 玉ねぎ （15.5%）
• ケチャップ （5%）
• 固形コンソメ （4.8%）
• その他 （0.44%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サバ	切り身0.25切れ	0.13	mg	52.3	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	21.9	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	15.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	5	%
固形コンソメ	3g	0.01	mg	4.8	%
バジル	1入れ	0	mg	0.44	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%