健康管理は、食事の管理から。ホットケーキのカリウムの内訳

ホットケーキのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （89.6%）
• 卵 （10.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	120	mg	89.6	%
卵	M0.25個	14	mg	10.4	%
メープルシロップ	大さじ0杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
牛乳	0g	0	mg	0	%