健康管理は、食事の管理から。和田商店の鶏ちゃんの亜鉛の内訳

和田商店の鶏ちゃんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （90.6%）
• 豆みそ （5%）
• ゴマ （3.5%）
• ニンニク （0.53%）
• 玉ねぎ （0.25%）
• その他 （0.17%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	450g	7.2	mg	90.6	%
豆みそ	20g	0.4	mg	5	%
ゴマ	5g	0.28	mg	3.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.04	mg	0.53	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	0.25	%
黒こしょう	10振り	0.01	mg	0.14	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.03	%
食塩	3g	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%