健康管理は、食事の管理から。中華野菜鍋のエネルギーの内訳

中華野菜鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （44.9%）
• ミートボール（冷凍） （27.8%）
• 大根（根） （8.2%）
• ラー油 （7.9%）
• にんじん （4.2%）
• その他 （7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	20個	788	kcal	44.9	%
ミートボール（冷凍）	10個	488	kcal	27.8	%
大根（根）	中・厚さ20cm	144	kcal	8.2	%
ラー油	5人分	138	kcal	7.9	%
にんじん	中1本	74	kcal	4.2	%
白菜	500g	70	kcal	4	%
中華だし	5カップ	30	kcal	1.7	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	1.3	%