健康管理は、食事の管理から。中華野菜鍋の炭水化物の内訳

中華野菜鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （49.4%）
• 大根（根） （17%）
• ミートボール（冷凍） （13%）
• にんじん （9.3%）
• 白菜 （8.3%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子（冷凍）	20個	95.2	g	49.4	%
大根（根）	中・厚さ20cm	32.8	g	17	%
ミートボール（冷凍）	10個	25	g	13	%
にんじん	中1本	18	g	9.3	%
白菜	500g	16	g	8.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	3	%
ラー油	5人分	0	g	0	%
中華だし	5カップ	0	g	0	%