健康管理は、食事の管理から。つけめんのナトリウムの内訳

つけめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （43.4%）
• ラーメン（生） （41.8%）
• 焼き豚 （9.5%）
• 鶏ガラだし （3.1%）
• 味付けメンマ （1.8%）
• その他 （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	43.4	%
ラーメン（生）	200g	820	mg	41.8	%
焼き豚	中2枚	186	mg	9.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.1	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	1.8	%
キャベツ	100g	5	mg	0.26	%
緑豆もやし	100g	2	mg	0.1	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%