健康管理は、食事の管理から。つけめんの炭水化物の内訳

つけめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （85.6%）
• キャベツ （4%）
• 料理酒 （3.1%）
• 砂糖（上白糖） （2.3%）
• 緑豆もやし （2%）
• その他 （3.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	200g	111	g	85.6	%
キャベツ	100g	5.2	g	4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	3.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.3	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	2	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	0.81	%
焼き豚	中2枚	1	g	0.78	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.28	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.05	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%