健康管理は、食事の管理から。ミートローフのコレステロールの内訳

ミートローフのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （55.2%）
• 豚ミンチ （23.2%）
• 牛ミンチ （20.5%）
• 牛乳 （1.1%）
• 植物油 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	55.2	%
豚ミンチ	50g	38	mg	23.2	%
牛ミンチ	50g	33.5	mg	20.5	%
牛乳	15g	1.8	mg	1.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.08	%
ワイン（赤）	10g	0	mg	0	%
ウスターソース	5g	0	mg	0	%
ケチャップ	大さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
グリンピース	5g	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%