健康管理は、食事の管理から。豚肉と里芋のソース煮込みのエネルギーの内訳

豚肉と里芋のソース煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （83.9%）
• 里いも （7.4%）
• オイスターソース （6.8%）
• 中華だし （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	263	kcal	83.9	%
里いも	中1個	23.2	kcal	7.4	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	6.8	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.9	%