健康管理は、食事の管理から。豚肉と里芋のソース煮込みの栄養バランスを見てみよう

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豚肉と里芋のソース煮込みの詳細

豚肉と里芋のソース煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 313.6 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 9.1 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
24.3%
 内訳
＊ナトリウム 982 mg
 
31.1%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
36.7%
 内訳
＊カリウム 798 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 19 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊葉酸 16.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 61.4 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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