健康管理は、食事の管理から。金目鯛の煮付けの炭水化物の内訳

金目鯛の煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （42.6%）
• 長ネギ （33.2%）
• 濃口しょうゆ （15.7%）
• ワイン（白） （5.8%）
• ショウガ （1.9%）
• その他 （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ5杯	14.8	g	42.6	%
長ネギ	中2本	11.5	g	33.2	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	15.7	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	5.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.9	%
金目鯛	切り身3切れ	0.3	g	0.86	%