健康管理は、食事の管理から。金目鯛の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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金目鯛の煮付けの詳細

金目鯛の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 696.4 kcal
 
36.8%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 58.5 g
 
61.9%
 内訳
＊ナトリウム 3260 mg
 
103.5%
 内訳
＊脂質 27.2 g
 
51.8%
 内訳
＊カリウム 1578 mg
 
52.6%
 内訳
＊カルシウム 168 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 191 μgRE
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
17.2%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール 183 mg
 
28.1%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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