健康管理は、食事の管理から。牛蒡と挽肉とキャベツ鍋の炭水化物の内訳

牛蒡と挽肉とキャベツ鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （68.6%）
• キャベツ （23.2%）
• 小口ネギ （4.8%）
• 生ワカメ （1.7%）
• 合挽ミンチ （1.3%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	200g	30.8	g	68.6	%
キャベツ	200g	10.4	g	23.2	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	4.8	%
生ワカメ	3人前	0.74	g	1.7	%
合挽ミンチ	200g	0.6	g	1.3	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.38	%