健康管理は、食事の管理から。月見うどんのビタミンB6の内訳

月見うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （39.6%）
• うどん（ゆで） （28.8%）
• 薄口しょうゆ （27%）
• カツオ昆布だし （4.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	39.6	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	28.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	27	%
カツオ昆布だし	40g	0	mg	4.6	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%