健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （36.8%）
• 片栗粉 （29.9%）
• 長ネギ （13.2%）
• にんじん （8.2%）
• 生しいたけ （6.7%）
• その他 （5.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	36.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	29.9	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	13.2	%
にんじん	10g	0.9	g	8.2	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	6.7	%
白菜	10g	0.32	g	2.9	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.64	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
豚モモ	0g	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%