健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンCの内訳

塩焼きそばのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ピーマン （78.1%）
• キャベツ （12%）
• 長ネギ （4.8%）
• にんじん （2.3%）
• ぶなしめじ （1.8%）
• その他 （0.88%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中2個	53.2	mg	78.1	%
キャベツ	20g	8.2	mg	12	%
長ネギ	30g	3.3	mg	4.8	%
にんじん	中0.2本	1.6	mg	2.3	%
ぶなしめじ	中0.2株	1.3	mg	1.8	%
豚バラ	30g	0.6	mg	0.88	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%
ゴマ	0g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	30g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	130g	0	mg	0	%