健康管理は、食事の管理から。麻婆茄子：具のナトリウムの内訳

麻婆茄子：具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （93.9%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• ぶなしめじ （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	2人前	58	mg	93.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	3.1	%
ぶなしめじ	中0.7株	1.9	mg	3.1	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%