健康管理は、食事の管理から。鶏胸肉とキャベツの蒸し煮のビタミンKの内訳

鶏胸肉とキャベツの蒸し煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （57.6%）
• 若鶏ムネ （42.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	250g	143	μg	57.6	%
若鶏ムネ	中1枚	105	μg	42.4	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
料理酒	7g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%
生しいたけ	65g	0	μg	0	%
玉ねぎ	220g	0	μg	0	%