健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のナトリウムの内訳

寄せ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （65.6%）
• 豚ロース （15.6%）
• カツオだし （7.4%）
• 糸こんにゃく （5.6%）
• 白菜 （5.6%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中2枚	354	mg	65.6	%
豚ロース	2人前	84	mg	15.6	%
カツオだし	1カップ	40	mg	7.4	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	5.6	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	5.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.31	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%