健康管理は、食事の管理から。しょうゆちゃんこの食物繊維の内訳

しょうゆちゃんこの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （38.6%）
• キャベツ （27.8%）
• ニラ （13.3%）
• ニンニク （10.5%）
• ショウガ （6.5%）
• その他 （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	50g	1.3	g	38.6	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	27.8	%
ニラ	10g	0.43	g	13.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	10.5	%
ショウガ	1片	0.21	g	6.5	%
油揚げ	10g	0.11	g	3.4	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%