健康管理は、食事の管理から。チャーシューのビタミンB6の内訳

チャーシューのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （76.8%）
• ニンニク （8.2%）
• 長ネギ （8%）
• 濃口しょうゆ （5.6%）
• ショウガ （1.2%）
• その他 （0.14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	100g	0.21	mg	76.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.02	mg	8.2	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	5.6	%
ショウガ	0.25片	0	mg	1.2	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%