健康管理は、食事の管理から。うにいくら丼のビタミンKの内訳

うにいくら丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （47.1%）
• 生ウニ （30.7%）
• 味付けのり （22.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉3枚	20.7	μg	47.1	%
生ウニ	寿司5貫分	13.5	μg	30.7	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	9.8	μg	22.2	%
米・もち米	並2杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	μg	0	%
イクラ	寿司5貫分	0	μg	0	%