茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月24日（金）

茅ヶ崎出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ミニオムレツ、ベーコン、ミニハンバーク、かぼちゃコロッケ、ポテト餅、ハム、サワラ西京焼き
キノコパスタ、サラダ、納豆、ヨーグルト、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0805
【昼ごはん】
クリームパン、ポンデリング(セブンイレブン) 1215
【間食】

【晩ごはん】
富士宮焼きそば(静岡SA) 1910
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
320回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.51km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
520回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
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