健康管理は、食事の管理から。生春巻きの炭水化物の内訳

生春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （48.8%）
• 砂糖（上白糖） （22.9%）
• ピーナッツバター （13.4%）
• ピーナッツ （7%）
• サニーレタス （3.7%）
• その他 （4.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	48.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	22.9	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	3.5	g	13.4	%
ピーナッツ	大さじ1杯	1.8	g	7	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	3.7	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	2.2	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	1.2	%
穀物酢	4g	0.1	g	0.37	%
豆板醤	1g	0.08	g	0.3	%
スモークサーモン	中1枚	0.01	g	0.04	%
鶏ガラだし	30g	0	g	0	%