レンコンのはさみ揚げハンバーグのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （53.1%）
- ■卵 （16.4%）
- ■乾燥パン粉 （8.8%）
- ■豚ミンチ （7.9%）
- ■牛ミンチ （6.7%）
- ■その他 （7.22%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
0.5g |
195 |
mg |
53.1 |
% |
| ■卵 |
M1個 |
60.2 |
mg |
16.4 |
% |
| ■乾燥パン粉 |
7g |
32.2 |
mg |
8.8 |
% |
| ■豚ミンチ |
50g |
29 |
mg |
7.9 |
% |
| ■牛ミンチ |
50g |
24.5 |
mg |
6.7 |
% |
| ■レンコン |
中・厚さ2cm |
19.2 |
mg |
5.2 |
% |
| ■牛乳 |
15g |
6.2 |
mg |
1.7 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0.95 |
mg |
0.26 |
% |
| ■小麦粉（薄力粉） |
大さじ1杯 |
0.16 |
mg |
0.04 |
% |
| ■ナツメグ |
0.5g |
0.08 |
mg |
0.02 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■植物油 |
大さじ0.5杯 |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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