健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （45.5%）
• キャベツ （28.8%）
• ピーマン （25.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	45.5	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	28.8	%
ピーマン	中1個	0.81	g	25.7	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%