健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 0.5玉 149 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    203.6 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.6 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 33.2 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 5.3 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 14.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.1 mg
 
47.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 47.6 μg
 
73.2%
 内訳
＊葉酸 51.1 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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