健康管理は、食事の管理から。焼き鳥のビタミンB6の内訳

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焼き鳥のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ 150g 0.68 mg 96.5 %
薄口しょうゆ 大さじ1杯 0.02 mg 3.3 %
本みりん 小さじ1杯 0 mg 0.09 %
料理酒 5g 0 mg 0.07 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 mg 0 %



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