健康管理は、食事の管理から。鶏肉トマト煮のビタミンB6の内訳

鶏肉トマト煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （30.6%）
• キャベツ （23.4%）
• ホールトマト（缶詰） （22.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （15.6%）
• ピーマン （4.7%）
• その他 （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.4枚	0.22	mg	30.6	%
キャベツ	葉3枚	0.17	mg	23.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	0.16	mg	22.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	15.6	%
ピーマン	中0.5個	0.03	mg	4.7	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.02	mg	3.1	%