健康管理は、食事の管理から。じゃこの炭水化物の内訳

じゃこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （45.7%）
• 料理酒 （28.3%）
• 濃口しょうゆ （10.7%）
• しらす干し （7.9%）
• 山椒 （7.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	1g	0.43	g	45.7	%
料理酒	1g	0.27	g	28.3	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	10.7	%
しらす干し	大さじ3杯	0.08	g	7.9	%
山椒	1振り	0.07	g	7.4	%