健康管理は、食事の管理から。えのきとわかめの味噌汁のナトリウムの内訳

えのきとわかめの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （66.7%）
• 乾燥ワカメ （20.4%）
• カツオだし （12.4%）
• かつお節 （0.4%）
• エノキダケ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	66.7	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	20.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	12.4	%
かつお節	1g	1.3	mg	0.4	%
エノキダケ	15g	0.3	mg	0.09	%