健康管理は、食事の管理から。えのきとわかめの味噌汁の炭水化物の内訳

えのきとわかめの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （68.6%）
• エノキダケ （22.9%）
• 乾燥ワカメ （8.3%）
• かつお節 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	68.6	%
エノキダケ	15g	1.1	g	22.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	8.3	%
かつお節	1g	0.01	g	0.16	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%