健康管理は、食事の管理から。なめこと豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳

なめこと豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （81.8%）
• カツオだし （13.4%）
• 生ワカメ （3.8%）
• 絹ごし豆腐 （0.94%）
• 小口ネギ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	184	mg	81.8	%
カツオだし	0.75カップ	30	mg	13.4	%
生ワカメ	0.2人前	8.6	mg	3.8	%
絹ごし豆腐	30g	2.1	mg	0.94	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.04	%
三つ葉	0g	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	mg	0	%
なめこ	普通サイズ0袋	0	mg	0	%