健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの炭水化物の内訳

きつねうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （87%）
• 白菜 （10.3%）
• 生しいたけ （1.2%）
• 薄口しょうゆ （0.63%）
• 長ネギ （0.58%）
• その他 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	87	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	10.3	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	1.2	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	0.63	%
長ネギ	5g	0.36	g	0.58	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	0.24	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.05	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%